今天是第二堂瑜珈課，這次有比上一堂再熟悉一
些，也比較能感受到老師說把意念放在伸展延伸
出去的無形線上，手會感覺到些微的麻與熱感：
我覺得這真是一個很棒的進展！
當然隨著課程進度，老師會穿插一些強度有稍強
一點的動作與體位，有的我也是吃不消！像是伸
展大腿前面的四頭肌對我而言目前是有點困難，
不過表示進步空間很大唷！每天持續在家練習伸
展動作的話我想慢慢地應該就會比較好了。
※老師說我們可以在家練習的動作就是雙手手臂
放在耳側向上伸展，但腳是牢牢地往下踩唷。
課程結束後都會有個大休息，雖然不是做激烈的
運動，但身體卻因為肌耐力的強度訓練而感到疲
憊，所以休息、回復呼吸與放鬆是很重要的喔，
感覺大家也滿享受這約五分鐘左右的靜謐時光！
今天還有一個特別的就是，原本昨天發現在口腔
裡的紅點，一直到晚餐時還在，結果上完課、吃
完東西後發現......它，不見了耶！是瑜珈的排毒
效果嗎？！
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